寝屋川・枚方のロコモ体操教室

自分のペースで、
みんなで楽しく、元気な毎日に！

体力に自信がない方も。
椅子でできる体操と、立位のないソフトヨガで
無理なく体を動かす時間をご一緒に。

見学・体験 最初の約15分無料
開催日を見る 体験について相談する
椅子に座って体を動かす様子のイメージ
体を動かす時間を、暮らしの楽しみに。写真はイメージです
開催日のご案内 9月・10月の予定・お休みを確認する

開催スケジュール

通いやすい会場とクラスをお選びください。
お休みや会場変更があるため、ご参加前に開催日をご確認ください。

見学・体験最初の約15分無料

体験でそのまま最後まで参加する場合は800円です。

体験について相談する →

開催日・お知らせ

  • 2026.09.18 【10月のロコモ体操教室】の開催日

    🎃楽寿荘クラス　火曜日（10/6・13・20・27）に毎週開催します
    土曜日は10/3と10/17の2回開催します
    （10/6は大集会室、その他の日は多目的ホールを使用します）

    🤡寝屋川クラス　10/10（土）に開催します
    （10/24は南コミセンの行事のためお休みです）
  • 2026.08.25 【９月のロコモ体操教室】の開催日

    🎃楽寿荘クラス　火曜日は9/8、9/15、9/29に開催します
    ※9/1(火曜日)と9/22(火曜日・祝)はお休みです
    土曜日は9/5と9/19に開催します
    （全て多目的ホールを使用します）

    👻寝屋川クラス　9/12(土)に開催します　※9/26はお休みです

通常のクラス時間

毎週火曜日
10:05〜10:55 椅子に座って筋トレ、ストレッチ
11:05〜11:55 ソフトヨガ
場所 楽寿荘（枚方市）
第1・第3 土曜日
10:05〜10:55 椅子に座って筋トレ、ストレッチ
11:05〜11:55 ソフトヨガ
場所 楽寿荘（枚方市）
第2・第4 土曜日
10:00〜10:55 椅子に座って筋トレ、ストレッチ
11:05〜12:00 ソフトヨガ
場所 南コミュニティセンター（寝屋川市）
持ち物
  • タオル・飲み物
  • ヨガマットまたはバスタオル
  • 動きやすい服装でお越しください

※ 雨天・荒天の場合は中止または変更する場合があります。部屋の予約が取れず中止の場合もあります。事前にお問い合わせください。

※ スポーツ保険などには入っていませんので各自怪我のないように自己責任でご参加お願いします。

今日の自分に合う、
やさしい運動を。

01

椅子に座って体操
筋トレ・ストレッチを、ご自身のペースで。

02

立位のないソフトヨガ
無理なく体を動かす時間をご一緒に。

03

仲間づくり
4月のお花見交流会など、地域のつながりも大切にしています。

クラスの時間を見る →

ロコモ体操とは

「ロコモティブシンドローム（骨・筋肉・関節などの動きに関係する体の機能が弱くなって、歩く・立つなどがむずかしくなる状態）」を予防・改善するために考案された体操です。筋力・バランス能力・柔軟性を無理なく高め、転倒予防や歩行能力の維持に効果があります。

当教室では、椅子に座って行う運動と、立たずに行うやさしいソフトヨガを中心に、参加者一人ひとりのペースに合わせてご指導します。

年齢・体力に関わらず、どなたでもお気軽にご参加いただけます。

指導者からのご挨拶

ヨガとピラティスの指導者資格を取得し、これまでヨガスタジオやピラティススタジオで指導を行ってきました。マタニティ・産後ケアの運動指導や、バランスボールを使った運動指導の経験もあります。

これからもみなさんの健康づくりのお手伝いができるよう頑張りますので、よろしくお願いいたします。

はじめての方へ

どんな雰囲気なのかな？と思ったら、ぜひ一度のぞきにきてください！

  1. 01

    開催日を確認

    ご希望の会場・クラスを選び、LINEかショートメールでご相談ください。

  2. 02

    動きやすい服装で

    タオル・飲み物と、ヨガマットまたはバスタオルをご用意ください。

    持ち物を確認 →
  3. 03

    最初の約15分を体験

    教室の雰囲気を感じながら、ご自身のペースでご参加ください。

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アクセス

※ 下記の電話番号は会場（施設）のものです。教室の日程・参加申し込みなどは施設ではなく、当教室のお問い合わせ先へご連絡ください。

楽寿荘（枚方市）
最寄り駅 京阪線「光善寺駅」より徒歩5分
住所 〒573-0064 大阪府枚方市北中振２丁目３−４４
老人福祉センター楽寿荘
（日によって使用する部屋が異なることがあります。お越しの際は入り口正面のホワイトボードをご確認ください）
＊館内にスリッパはありません。各自でご用意ください。
施設の電話 072-831-1213
南コミュニティセンター（寝屋川市）
最寄り駅 京阪線「寝屋川市駅」より徒歩15分
住所 〒572-0823 大阪府寝屋川市下木田町１６−５０
寝屋川市立南コミュニティーセンター　和室（２階）
＊館内にスリッパあります。
施設の電話 072-821-0301
NUK communityplace

NUK　communityplace　でも活動しています😊

※ NUKのご予約は当教室では受け付けておりません。

https://www.instagram.com/communityplacenuk

住所 〒573-0064 大阪府枚方市北中振３丁目１７−１２
ダイケンハイツ
community place NUK（ぬっく）

参加前の気になること

体力に自信がなくても参加できますか？

椅子に座って行う運動と、立位のないソフトヨガを中心に、ご自身のペースで体を動かしていただけます。参加について気になることは事前にご相談ください。

見学・体験に料金はかかりますか？

最初の約15分間は無料です。そのまま最後まで参加される場合は、参加費800円を頂戴いたします。

リハビリ中・治療中でも参加できますか？

リハビリ中・リハビリ後の運動を考えている方や、高血圧があり運動に不安のある方も、ご参加について気になることがあれば、お気軽にご相談ください。

※リハビリ中の方や高血圧などで治療中の方は、ご参加前に主治医へ運動の可否や注意点をご確認ください。

どこに申し込めばよいですか？

施設ではなく、当教室のLINEまたはショートメールへご連絡ください。お電話ではなく、メッセージでのお問い合わせをお願いします。

お問い合わせ先を見る →

まずは、気軽にご相談ください。

参加申し込みやご不明な点は、ショートメールまたはLINEにてお問い合わせください。こちらから連絡いたします。

「体験希望」と、ご希望の会場・開催日をお送りください。

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ショートメール（SMS）

080-6148-7578
ショートメールを送る

※ お電話ではなく、ショートメールでご連絡ください。

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