About
ロコモ体操とは
「ロコモティブシンドローム（骨・筋肉・関節などの動きに関係する体の機能が弱くなって、歩く・立つなどがむずかしくなる状態）」を予防・改善するために考案された体操です。筋力・バランス能力・柔軟性を無理なく高め、転倒予防や歩行能力の維持に効果があります。
当教室では椅子を使った運動から立位のストレッチまで、参加者一人ひとりのペースに合わせてご指導します。
年齢・体力に関わらず、どなたでもお気軽にご参加いただけます。
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「ロコモティブシンドローム（骨・筋肉・関節などの動きに関係する体の機能が弱くなって、歩く・立つなどがむずかしくなる状態）」を予防・改善するために考案された体操です。筋力・バランス能力・柔軟性を無理なく高め、転倒予防や歩行能力の維持に効果があります。
当教室では椅子を使った運動から立位のストレッチまで、参加者一人ひとりのペースに合わせてご指導します。
年齢・体力に関わらず、どなたでもお気軽にご参加いただけます。
Features
幅広い年代の方が一緒に参加できます。
座ったままできる運動が中心。膝や腰が不安な方も安心してご参加いただけます。
無理なくできるやさしいヨガで、柔軟性とリラックス効果を高めます。
4月のお花見交流会などイベントを開催。地域のつながりを大切にしています。
Schedule
| 日 | 時間 | 内容 | 場所 |
|---|---|---|---|
| 毎週 火曜日 | 10:05〜10:55 11:05〜11:55 |
椅子に座って筋トレ、ストレッチ ソフトヨガ |
楽寿荘 |
| 第1・第3 土曜日 | 10:05〜10:55 11:05〜11:55 |
椅子に座って筋トレ、ストレッチ ソフトヨガ |
楽寿荘 |
| 第2・第4 土曜日 | 10:00〜10:55 11:05〜12:00 |
椅子に座って筋トレ、ストレッチ ソフトヨガ |
南コミュニティセンター（寝屋川市） |
※ 雨天・荒天の場合は中止または変更する場合があります。部屋の予約が取れず中止の場合もあります。事前にお問い合わせください。
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参加申し込みやご不明な点は、ショートメールにてお問い合わせください。こちらから連絡いたします。
受付時間：平日 9:00〜17:00（土日祝を除く）