About
ロコモ体操とは
「ロコモティブシンドローム（骨・筋肉・関節などの動きに関係する体の機能が弱くなって、歩く・立つなどがむずかしくなる状態）」を予防・改善するために考案された体操です。筋力・バランス能力・柔軟性を無理なく高め、転倒予防や歩行能力の維持に効果があります。
当教室では経験豊富な指導者のもと、椅子を使った運動から立位のストレッチまで、参加者一人ひとりのペースに合わせてご指導します。
年齢・体力に関わらず、どなたでもお気軽にご参加いただけます。
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「ロコモティブシンドローム（骨・筋肉・関節などの動きに関係する体の機能が弱くなって、歩く・立つなどがむずかしくなる状態）」を予防・改善するために考案された体操です。筋力・バランス能力・柔軟性を無理なく高め、転倒予防や歩行能力の維持に効果があります。
当教室では経験豊富な指導者のもと、椅子を使った運動から立位のストレッチまで、参加者一人ひとりのペースに合わせてご指導します。
年齢・体力に関わらず、どなたでもお気軽にご参加いただけます。
Features
60代・70代・80代の方はもちろん、幅広い年代の方が一緒に参加できます。
座ったままできる運動が中心。膝や腰が不安な方も安心してご参加いただけます。
健康運動指導士の資格を持つ講師が、一人ひとりに丁寧にサポートします。
楽しい音楽に合わせてリズムよく体を動かします。笑顔があふれる時間です。
終了後のティータイムで交流。地域のつながりを大切にしています。
はじめての方は1回無料で体験いただけます。まずはお気軽にどうぞ。
Schedule
| 日時 | 内容 | 場所 | 定員 |
|---|---|---|---|
| 毎週 火曜日 10:00〜11:00 |
ロコモ体操（基礎クラス）初心者歓迎 | ○○公民館 第1会議室 | 20名 |
| 毎週 木曜日 13:30〜14:30 |
ロコモ体操（じっくりクラス） | ○○公民館 第1会議室 | 20名 |
| 第2・第4 土曜日 10:00〜11:30 |
ロコモ体操＋ストレッチNEW | ○○コミュニティセンター | 25名 |
| 2026年5月10日（日） 10:00〜12:00 |
春の体験イベント（無料）イベント | ○○市民広場 屋外会場 | 50名 |
※ 雨天・荒天の場合は中止または変更する場合があります。部屋の予約が取れず中止の場合もあります。事前にお問い合わせください。
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参加申し込みやご不明な点は、ショートメールにてお問い合わせください。
受付時間：平日 9:00〜17:00（土日祝を除く）